Alimentação inteligente

Texto por Paola Martins

Há uma íntima relação de uma alimentação consciente com uma melhora nos níveis de energia, de vitalidade e saúde, e isto não é nenhuma novidade.

O pai da medicina, Hipócrates, ali por 370 a.c. já ensinava a máxima "Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio".

Tudo aquilo que ingerimos faz parte da nossa composição em um nível físico, químico e biológico. Seja comida propriamente dita, sejam nossas emoções, ou, até mesmo, nossos pensamentos.

Se você começou 2021 buscando fazer um upgrade na sua alimentação, uma dica de primeiro passo é colocar sua consciência na sua alimentação e nos sinais que seu corpo lhe dá em resposta aos seus hábitos alimentares.

Busque responder:

1. Quais são os seus hábitos alimentares?

2. Quais os seus condicionamentos?

3. Você está feliz com eles?

4. Você se sente com energia, vitalidade?

Responder a estas questões é um exercício de mindfulness, de atenção plena sobre si mesmo.

Este é o primeiro passo. Após, é apenas uma questão de ajustes de hábitos para aquilo o que se molda melhor ao seu organismo e ao seu dia a dia.

Dessa forma, você transforma a sua alimentação em uma alimentação cada vez mais inteligente, buscando explorar elementos para que seus hábitos envolvem comidas deliciosas, nutritivas, de fácil digestão, com boa assimilação e de ótima excreção.

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