Você se conhece? Observa com cuidado seus padrões, entende a raíz dos seus pensamentos? O autoconhecimento, um dos objetivos dentro do Método DeROSE, é fundamental para o desenvolvimento pessoal. Afinal, como alcançar melhores práticas e hábitos sem compreender os caminhos que nos levaram até essa situação? O autoconhecimento não surge com uma fórmula mágica que pode ser aplicada a qualquer pessoa. Ele cresce a partir de uma dedicação diária a ouvir os próprios sentimentos e aprimorar a forma que lidamos com os mesmos. "É importante lembrar que reprimir o sentimento nunca vai ser uma solução. Não precisamos não sentir, ou evitar as emoções, mas aceitar que elas existem e estão junto de nós",
Somos seres sociais. Conversar com amigos depois da faculdade, sair com os colegas de trabalho, trocar análises sobre o livro x com a pessoa que sentamos ao lado no ônibus. Das interações com amigos íntimos ao contato com colegas ou desconhecidos, relacionar-se é importante. É tão bom que é essencial à saúde. Estudos indicam que manter vínculos sociais aumenta a longevidade e contribuem para a qualidade de vida. Proceedings of the National Academy of Sciences. De acordo com a pesquisa, as relações sociais podem trazer benefícios concretos para a saúde e o bem-estar físico. Quer dizer que cultivar amizades pode ser tão importante para o organismo quanto se alimentar bem e praticar exercícios
