Meditação atua na administração do estresse

Se pensamos em estresse, logo associamos a algo negativo. No entanto, o estresse é um estado que faz parte da nossa vida cotidiana. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse atinge 90% da população mundial. Ele traz aspectos positivos, como o aumento da produtividade, e negativos, como a redução da capacidade imunológica. O estresse pode ser administrado, se o conhecermos melhor. Para esse primeiro passo, leia mais nesse post, sobre tipos de estresse. Há diferentes de formas de influência que, por consequência, provocam diversas reações. De qualquer forma, quando sentimos que o nível de pressão em nossa rotina está desequilibrado, é importante encontrar uma maneira de

Mindfulness pode potencializar resolução de problemas

Prática estimula o pensamento convergente Muito falamos sobre a criatividade, apontada como uma habilidade decisiva para profissionais que buscam se destacar agora e os que já pensam em setores promissores para o futuro. Mas, no fim, do que se trata a criatividade? É uma característica exclusiva de mentes naturalmente cheias de ideias? É provável que alguns indivíduos tenham mais facilidade para pensar em soluções alternativas, mas a criatividade pode ser exercitada por qualquer um. É importante lembrar que a criatividade não é útil apenas para quem trabalha com criação, design, comunicação, moda e áreas afins. Em todos os postos precisamos ser criativos. Você, certamente, já enfrentou algum

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